现在又到了一年一季较为炎热的时候，虽然天气好，适合户外运动，但是在参加无锡户外拓展训练时，有一些细节是需要特别注意的。首先一定要做好防晒，避免中暑;然后就是要注意防伤风，避免染上感冒。下面小编就夏季参加无锡户外拓展训练时需要注意的事项做一详细说明：

1、防晒

在炎炎的夏季举行户外拓展，阳光相称剧烈呀，紫外线特殊的强，这时候在户外要特殊的留意防晒防中暑。夏季烈日似火，阳光中的紫外线特殊强 ，人们长时候在户外暴晒，会很轻易中暑的，也有大概晒伤的。我们应当只管幸免在烈日下暴晒，还要留意防晒，我们能够穿防晒衣、涂防晒霜、戴太阳帽，并带一些防暑药品藿香正气丸、清冷油等等。

2、防伤风

人们总觉得一样平常在夏季不会伤风，但实在否则，夏季也轻易产生伤风。由于夏季酷热，人们在举行运动时，轻易出汗多，这时候假如马上吹空调大概洗冷水澡，比力轻易产生伤风，抱病。在竣事运动时，要等身体温度降下来再吹空调洗冷水澡。如今的人一样平常较少运动，反抗力有所降落，忽然的猛烈运动，出汗多，伤风也会趁虚而入的。

3、冷饮

炎炎的夏季，无时无刻不想有冰镇饮料喝，特别在户外运动，喝上一杯冰镇饮料，是一件很享用的事。但刚做完运动，不克不及马上喝大量的冷饮。冷饮不但会低落胃的温度，还会冲淡胃液，轻则会引发消化不良、腹泻等，重则会致使急性胃炎。以是各人不克不及过量，能够少许屡次的饮用。不外一帮人聚一路，总会饮酒的，假如要做户外运动时，就不克不及饮酒，假如早晨没运动了，就能够喝点，各人高兴高兴。

夏季参加无锡户外拓展训练时，一定要做好防晒工作，运动出汗后千万不要立马吹空调，小心热伤风，也不能喝大量的冷饮，会严重刺激我们的胃。无锡户外拓展训练公司温馨提醒：不管各人做甚么运动，都要留意注意细节，安全为先，千万不能逞强，对自身身体带来危害。